八段锦 中国古代医疗体操，起源于宋代。元马端临《文献通考》引《郡斋读书志》云：“《八段锦》一卷。不题撰人，吐故纳新之术也。”“段”为“节”，锦是各种颜色的丝织品，古人把“锦”的含义延伸，以精心选编的不同动作编成体操叫“锦”，故名。有八节操，立势练功，其动作连贯成套，简单易学，并与中医理论相结合，能达到全身锻炼的效果。其八势练习法如下：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾七顺百病消。这些动作都在马步姿势上进行，以上肢动作为主。

　　十二段锦 中国古代医疗体操，在坐姿下进行，适于老弱或有慢性病者练习。动作有叩齿、运舌、擦面、鸣天鼓、转辘轳、托天、左右开弓、低头扳足、擦丹田、擦肾腧、擦涌泉和蹬腿。可在起床后或临睡前做，动作顺序、活动次数都因人而异。