易筋经 中国古代医疗体操。“易筋”意即把萎缩松弛肌肉变为强壮结实肌肉的身体练习。为托南天竺僧人在摩所创。实为古代劳动人民仿春谷、载运、收囤等姿势创编。有二十余种,各“经”均不同,共同特征是动作刚劲有力,刚中有柔,动中含静,意力统一,对增强体质和肌力有明显效果,亦为中医骨科和按摩科医师的一种基本功。清代道光三年(1823)开始有印刻本。下面“易筋经十二势”选自章氏辑本中图片。
清代流行的“易筋经十二势”图及说明
1.韦驮献许一势
2.韦驮献杵二势
3.韦驮献杵三势
4.摘星换斗势
5.出爪亮翅势
6.倒拽九牛尾势
7.九鬼拢马刀势
8.三盘落地势
9.青龙探爪势
10.卧虎扑食势
11.打躬势
12.工尾势(掉尾势)